Nos Pratiques

yoga free collectif geneva

Yoga au sol

- Pratique traditionelle de yoga sur tapis

- Accessible à tous les niveaux

- Développe la mobilité, la forece, la conscience du souffle de la relaxation.

Qu' est-ce que le yoga au sol?

Le yoga au sol est une pratique sur tapis qui s'inspire des approches Hatha, Iyengar, Ashtanga et Yin pour offrir une expérience équilibrée, accessible et complète. Chaque séance associe mouvements conscients, respiration et méditation afin de développer la force, la souplesse, l'équilibre et le calme intérieur. Une attention particulière est portée à l'alignement et à la conscience du corps, avec des adaptations proposées pour chaque posture afin que chacun puisse pratiquer selon ses besoins, qu'il soit débutant ou expérimenté.

Bienfaits du yoga au sol?

Améliore la force, la souplesse, la posture, l'équilibre, la mobilité, la concentration, la gestion du stress et le bien-être général, tout en favorisant une connexion plus profonde entre le corps, le souffle et l'esprit.

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Les cours sont à prix libre et en conscience

Fly Yoga/Yoga Aérien

- Pratique utilisant un hamac suspendu et tissu

- Une combinaison de yoga, de mobilité, de renforcement musculaire, de jeu et dexploration aérienne

- Permet d'exploreer les inversions et des étirements profonds grace au soutien du hamac

- Nombre de participants limité afin de garantir la sécurite et un accompagment personnalisé

Qu'est-ce que le Fly Yoga ?

Le Fly Yoga est une pratique qui utilise un hamac suspendu en tissu doux pour accompagner le corps dans les mouvements, les étirements, le renforcement musculaire et la relaxation. En jouant en douceur avec la gravité, il procure une merveilleuse sensation de légèreté tout en développant la mobilité, l'équilibre, la conscience corporelle et la confiance en soi. Le hamac rend de nombreuses postures plus accessibles et permet d'explorer, si vous le souhaitez, les inversions ainsi que des mouvements plus ludiques, tout en proposant toujours des alternatives adaptées. Aucune expérience préalable en yoga ou en yoga aérien n'est nécessaire : il suffit d'être curieux et d'avoir envie de découvrir une nouvelle façon de bouger.

 

Bienfaits du Fly Yoga / Yoga aérien

Améliore la souplesse, la force profonde (core), l'équilibre, la coordination, la posture et la conscience corporelle ; décompresse en douceur la colonne vertébrale ; aide à relâcher les tensions grâce au soutien de la gravité ; développe la confiance en soi ; et cultive une sensation de légèreté, de jeu et de profonde relaxation. Accessible à tous les niveaux, chaque exercice est adapté aux capacités de chacun.

Pour en savoir davantage sur cette merveilleuse pratique, consultez notre page entièrement consacrée au Fly Yoga.

A bientôt !